alamak...!!perut buncit..!!

hohoho...sapa perut buncit sila angkat tangan..haha..semua orang fobia dengan perut buncit kan...korang jangan tak taw..perempuan2 yang nampak slim tue ada jugak yang bermasalah perut..haha...aku tak temasuk tau..=p

kaum lelaki selalunya ada masalah nie kan...especially yang dah kawen..yela,,kalau sebelum ne makan minum korang takde yang tanggung sekarang dah boleh goyang kaki, makan pun sedap,,ade bini depan mata lagi..hati pun senang,,perut pun naik..hahaha..jangan sangka yang dah kawen je boleh buncit,, yang belum kawen pun ada kes jugak taw..=D

jangan lah laki aku macam ne nanti..=)

bagi mengelakkan semua ini berlaku tak kira lelaki atau perempuan,,mari aku sediakan tips untuk korang...kalau amalkan tips-tips nie, InsyaALLAH perut korang takkan ke depan..huhu..

1. makan makanan yang betul - menurut pakar,,pengambilan makanan yang seimbang itu penting kerana diet yang seimbang dapat membunag lemak di perut..so, korang kena la makan makanan yang ada karbohidrat,,protein, fiber, iron semua tue...untuk kaum lelaki yang alergik makan sayur tue,, jangan la alergi lagi...=p
2. tinggalkan makanan ringan (fast food) - makanan ringan dan fast food macam mcD,,pizza,,KFC tue akan membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut kalau ambik dengan berlebihan.. kalau dah tiap minggu muka korang muncul kan mcD tue,,memang sah la buncit...makanya,,jangan salahkan ibu mengandung...haha..
3. jangan makan lewat malam - makanan yang korang makan memerlukan sekurang-kurangnya 3 jam untuk diproses oleh perut...jadi,,bila makan lewat malam dan terus tidur,,makanan yang korang makan tue tak sempat diproses oleh perut sebab time tidur perut pun tidur..huhu..jadi makanan korang bertukar kepada lemak..haaaaa
4. kurangkan minuman soda, jus atau miniman manis - jus asli dan minuman soda mempunyai kandungan gula yang tinggi yang boleh bertukar kepada kalori.. lagipun, minuman soda macam coke tue kan tak baik untuk kesihatan...so,,jom sama2 kurangkan minuman tinggi kalori...(peringatan untuk diri sendiri)...=p
5. jangan minum sambil makan - tabiat yang ini memang telah dididik dari kecik lagi..jangan minum sambil makan..dan seelok-eloknya minum 30 minit  selepas makan...
6. mandi dulu baru makan - ramai orang yang aku jumpa tak amalkan benda ne,,dorang lagi suka makan dulu baru mandi...oh tidak..!!berenti buat macam tue,,tapi tukarlah kepada mandi dulu baru makan...

ok,,diharapkan tips-tips diatas dapat membantu kita semua mengatasi masalah perut buncit dan yang dah terbuncit tue,,jangan la berserah je,,amalkan diet yang sihat,,cari jalan penyelesaian..hehe...daaaaaaaaaaaa...=)

perut idaman semua..=)

p/s : tulis entry pasal perut time perut tengah sakit...adoi....